Guia Nutricional Gratuito

Guia Nutricional Gratuito

Está interessado em Cuidar da Saúde através de uma dieta equilibra e saudável, quer controlar o peso e medidas antropometricas, esse aplicativo pode trazer informações úteis em sua busca por uma alimentação saudável e equilibribrada.

Sua Saúde depende de sua alimentação.

Tabela com + 400 Alimentos (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO Versão 4 – Quarta Edição (Revisada e Ampliada) - UNICAMP) com Valores por 100g - Umidade, Proteínas, Lipídeos, Carboidratos, Fibras, Cinzas, Energia (Kcal E kJ), Colesterol,

Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês, Fósforo, Sódio, Potássio, Cobre, Zinco, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3,

Vitamina B6, Vitamina C, RAE (Equivalente de Atividade de Retinol), RE (Equivalente de Retinol).

Cálculos e Avaliações:

Cálculo de Índice de Massa Corporal e Cálculo calorias diárias.

Cálculos da Relação Cintura Quadril.

Avaliação Antropométrica, feitos a partir

dos Estudos de Guedes (Prof. Dartagnan Pinto Guedes)

Homens com 3 dobras.

Mulheres com 3 dobras.

Homens com 7 dobras.

Mulheres com 7 dobras.

Gasto de Calorias por Atividade de acordo com o peso e tempo.

Lista de Vitaminas, onde encontrar, benefícios, causas pela falta de.

Lista de Nutrientes, onde encontrar, benefícios, causas pela falta de.

Lista de Deficiências, pela falta de Vitaminas.

Ingestão Dietética Recomendada de Vitaminas para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Dietética Recomendada de Minerais para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Adequada de Vitaminas para crianças, Homens e Mulheres.

Ingestão Adequada de Minerais para Crianças, Homens e Mulheres.

10 Passos para uma alimentação saudável, elaborado pelo Ministério da Saúde.

Teste completo sobre alimentação para pessoas entre 20 e 60 anos, elaborado pelo Ministério da Saúde.

Este Guia serve apenas de referência, não substitui nenhum profissional, que deve ser sempre consultado.

# ATUALIZAÇÃO #

Correção do layout.

Busca por alimentos.

Lista Separada por Letras

Conteúdo Ampliando

https://www.facebook.com/guianutricional

အခမဲ့အာဟာရလမ်းညွှန်

ချိန်ခွင်အစားအသောက်နှင့်ကျန်းမာသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်စိတ်ဝင်စား, အလေးချိန်နှင့် anthropometric အစီအမံကိုထိန်းချုပ်ချင်, ဤလျှောက်လွှာကိုတစ်ကျန်းမာ equilibribrada အာဏာဘို့မိမိတို့ရှာပုံတော်အတွက်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုဆောင် ခဲ့. နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုသင့်ရဲ့အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

100g နှုန်းစံတန်ဖိုးများနှင့်အတူ - စိုထိုင်း, ပရိုတိန်းဓာတ်, lipids, carbohydrates, ဖိုင်ဘာ, ပြာ, စွမ်းအင် (Kcal E ကို KJ) +400 စားနပ်ရိက္ခာ (- Taco ဗားရှင်း 4 - - စတုတ္ထ Edition ကို () Revised နှင့်ကျယ်ပြန့် Unicamp စားနပ်ရိက္ခာ Composition ၏ဘရာဇီးစားပွဲတင်) နဲ့စားပွဲတင် လက်စထရော

ကယ်လ်ဆီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီစီယမ်, မန်းဂနိစ်, ဖော့စဖော့ရက်, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်ဆီယမ်, ကြေးနီ, ဇင့်, ဗီတာမင် A, Vitamin B1, ဗီတာမင် B-2, ဗီတာမင် B3,

ဗီတာမင် B6, ဗီတာမင်စီ, Rae (Retinol လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ညီမျှ), RE (Retinol Equivalent) ။

တွက်ချက်မှုများနှင့်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်:

mass အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်တွက်ချက်အဖှဲ့နှင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ။

Hip ခြိုးတွက်ချက်မှုခါး။

ကနေလုပ် Anthropometric အကဲဖြတ်,

လေ့လာရေး Guedes (ပါမောက္ခ Dartagnan Pinto Guedes)

3 ခြံနှင့်အတူလူတို့သညျ။

သုံးခြံနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့။

7 ခြံနှင့်အတူလူတို့သညျ။

7 ခြံနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့။

အလေးချိန်နှင့်အချိန်နှင့်အညီလှုပ်ရှားမှုနှုန်းကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်။

ဗီတာမင်စာရင်းဘယ်မှာရှာတွေ့နိုင်ဖို့, အကျိုးခံစားခွင့်, မရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရှာတွေ့ဘယ်မှာသွားခရစ်စမတ်ကိုချစ်သော, စာရင်း, အကျိုးခံစားခွင့်, မရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ချို့တဲ့စာရင်း, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း။

ကလေးများ, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့အအကြံပြုဗီတာမင်ဓါတ်။

ကလေးများ, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့အအကြံပြုထားသည့်ဓါတ်သတ္တုများ။

ကလေးများ, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့အဗီတာမင်လုံလောက်စွာစားသုံးမှု။

သားသမီးတို့, အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်စားသုံးမိပါသတ္တုဓာတ်သင့်လျှော်သည်။

ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအနေဖြင့်ပြင်ဆင်ကျန်းမာမှ 10 ခြေလှမ်းများ။

ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအနေဖြင့်ကိုပြင်ဆင် 20 နှင့် 60 အကြားလူတို့အဘို့စားစရာကိုအပေါ် complete စမ်းသပ်ခြင်း, ။

ဒီလမ်းညွှန်ချက်သာကိုးကားနိုင်ရန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အမြဲတိုင်ပင်ရပါမည်သူမည်သူကိုမဆိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိုအစားမထိုးပါဘူး။

UPDATE # #

ထို Layout အပြင်အဆင်၏ဆုံးမသော။

စားစရာဘို့ရှာပါ။

အက္ခရာဖြင့်ခွဲခြား List ကို

အကြောင်းအရာတိုးချဲ့

https://www.facebook.com/guianutricional